Эффективные упражнения от остеохондроза по Дикулю

В период реабилитации, после травм спины используются по Дикулю упражнения от остеохондроза. Это самая востребованная система лечения травм позвоночного столба на сегодняшний день. Она направлена не только на реабилитацию мышечного корсета и устранение болевых ощущений после травмы, но и способствует постепенному восстановлению работы нервных клеток позвоночника.

Суть методики

Валентин Дикуль в основе своей методики представил гимнастические упражнения. Они позволяют восстановить общий тонус организма и закрепить полученные результаты. В нее включены и силовые нагрузки.

При лечении остеохондроза Валентин Иванович настаивает на постоянном наблюдении врача, чтобы не усугубить ситуацию. Самый первый курс упражнений направлен на реабилитацию пораженных тканей спины. После полного восстановления разрешено добавить небольшое утяжеление.

Установленных сроков в работе по предоставленным блокам упражнений нет. Для каждого пациента время определяется индивидуальными характеристиками. Только квалифицированный врач сможет определить, когда лучше начать осваивать более сложные упражнения.

Только после пройденного диагностирования, подготовительного этапа, переходим к следующему и лечим спину от остеохондроза с методикой Дикуля.

Эффективность гимнастики

Позвоночный столб состоит из трех отделов: шейного, грудного, поясничного. Каждому отделу свойственны свои особенности восстановления и упражнения. Комплекс гимнастики «лечим спину от остеохондроза» начинается с шейного отдела позвоночного столба.

Шея – главная и специфическая часть спины, так как рядом с позвонками расположены жизненно важные сосуды и нервы. Любое неосторожное резкое движение может привести к их защемлению. Поэтому гимнастический комплекс, направленный на восстановление шеи, выполняется медленно и спокойно, способствует улучшению кровоснабжения и двигательной активности в данном отделе.

Лечение грудного отдела позвоночника состоит из двух частей:

• Гимнастические упражнения.
• Дыхательные упражнения.

Гимнастика при грудном остеохондрозе укрепляет мышцы грудной клетки, спины. Это не позволяет позвоночнику искривляться и защищает внутренние органы грудной клетки от повреждений. Представленные Валентином Ивановичем физические упражнения для грудной части позвоночного столба предотвращают появление болей в сердце, снижают риск перепадов давления, стабилизируют сердечный ритм.

Дыхательная гимнастика для грудного отдела позвоночника устраняет ущемление кровяных сосудов, нервов вокруг позвоночного столба, снижая боль и отечность. Восстанавливает чувствительность тканей грудной клетки. В результате такой гимнастики больной может вновь глубоко дышать.

Гимнастика поясничного отдела Валентина Ивановича – лучший немедикаментозный способ лечения остеохондроза. Поясничный отдел позвоночника формирует осанку человека. Гимнастика при остеохондрозе помогает восстановить мышечный корсет всей спины, придавая правильное положение позвоночному столбу и восстанавливая осанку.

Упражнения разгружают межпозвоночные диски и позвонки.

Самое важное – регулярность выполнения упражнений. Даже любимая всеми ходьба не поможет так, как способствует этому гимнастика.

Правила выполнения

Для более успешного прохождения курса нужно соблюдать следующие правила:

1. Утренняя зарядка. Она не только поможет в лечении остеохондроза, но и восстановит кровообращение и активность мышц всего тела.

1. Дыхание. Выдох в конце упражнения, вдох в начале.
2. Соблюдение системы. Все упражнения нужно выполнять в указанном порядке. Если во время какого-либо движения возникают болевые ощущения, нужно просто снизить нагрузку, а не вычеркивать его из списка.
3. Активность. Остеохондроз не пройдет сам по себе. Выполнение упражнений в течение дня и периодический массаж станут началом к достижению цели.

Чтобы добиться результата, не нужно останавливаться даже на один день. Цикл упражнений включает в себя 3 рабочих дня. Этого достаточно, чтобы добиться желаемого результата. Но время работы по данной системе зависит не от желания больного.

В зависимости от степени повреждения позвоночника определяется и период реабилитации.

Это не единственное требование для лечения остеохондроза, но без него все лечение станет бесполезным.

Противопоказания

У такой популярной методики есть свои противопоказания. Не рекомендуется комплекс упражнений по Дикулю выполнять при наличии в анамнезе следующих патологий и состояний:

1. Повышенная температура тела. Если она больше 37 градусов, то занятия категорически запрещены.
2. Патологии сосудов головного мозга. Если нарушено кровообращение, любое неправильно выполненное движение может привести к летальному исходу.
3. Обострение остеохондроза с острым болевым синдромом. Выполнение любых упражнений при сильной боли становится невозможным для больного. Если делать упражнения через боль, то она может стать сильнее.
4. Компрессия позвоночного столба – сжатие позвонков, травмированные межпозвоночные диски.

В такой ситуации стоит избежать физических упражнений и попробовать другое лечение.

Если вы вновь хотите вести полноценную жизнь, тогда лечим спину от остеохондроза вместе с Валентином Дикулем.